กราโนล่า (Granola) คืออะไร?
กราโนล่า คือธัญพืชหรือซีเรียลอาหารเช้าเพื่อสุขภาพที่มีส่วนผสมของข้าวโอ๊ตธัญพืชนานาชนิด อุดมไปด้วยประโยชน์มากมาย มักจะนำมาผ่านกรรมวิธีให้สุกกรอบก่อนนำมารับประทาน สามารถทานคู่กับนมหรือโยเกิร์ตได้เลย
ประโยชน์ของกราโนล่า เรียกได้ว่าเป็นสารอาหารที่มีคุณค่าครบครัน เพราะเป็นแหล่งสร้างใยอาหาร ทั้งจากข้าวโอ๊ตเองรวมถึงโปรตีน แคลเซียม วิตามินจากถั่วและผลไม้อบแห้ง ซึ่งนอกจากการทานกราโนล่าจะช่วยให้อิ่มอยู่ท้องแล้วยังช่วยปรับให้ระบบขับถ่ายในชีวิตประจำวันดีขึ้นด้วย จึงไม่แปลกใจเลยที่กราโนล่าถึงเป็นอาหารเช้าที่นิยมสำหรับผู้รักสุขภาพ ทุกเพศทุกวัยเลือกทานได้ในทุกวัน
ทำไมต้องเลือก “กราโนไวบ์ส” (Granovibes)?
จุดเด่นของ “กราโนไวบ์ส”
– ใช้ข้าวโอ๊ตเต็มเมล็ด
– ผสมถั่วและธัญพืชไม่ขัดสีหลากหลายชนิด
– รสชาติไม่จัด เน้นผู้ที่ต้องการควบคุมเรื่องน้ำหนักและสุขภาพ
– ลดปริมาณน้ำตาลจากสูตรกราโนล่าทั่วไป
– คัดสรรวัตถุดิบอย่างดีในการผลิต
ประโยชน์ “กราโนไวบ์ส”
1. กราโนไวบ์สจัดเป็นแหล่งไฟเบอร์ เส้นใยอาหารชั้นดี เนื่องจากเป็นคาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อน ซึ่งมีไฟเบอร์สูง เมื่อทานแล้วจะรู้สึกอิ่มท้องยาวนาน มีประโยชน์อย่างมากในการช่วยลดการอุดตันของเส้นเลือด จากคอเลสเตอรอลและไขมันชนิดที่ไม่ดี เลือดลมไหลเวียนได้สะดวกขึ้น ออกกำลังกายได้นานขึ้น กระปรี้กระเปร่า ร่างกายและชีวิตสดใสสุดๆ
2. กราโนไวบ์สมีส่วนช่วยเรื่องระบบขับถ่ายอีกด้วย เนื่องจากกราโนไวบ์สนั้นจัดเต็มไปด้วยไฟเบอร์และเส้นใยอาหาร ทำให้ขับถ่ายคล่อง เหมาะมากสำหรับผู้ที่มีอาการท้องผูก ขับถ่ายไม่เป็นระบบ ต้องมีตัวช่วยอย่างกราโนไวบ์สสักมื้อสองมื้อ
3. เนื่องจากกราโนไวบ์สมีส่วนประกอบของธัญพืชไม่ขัดสีและธัญพืชหลากหลาย จึงช่วยป้องกันโรคต่างๆมากมาย เช่น โรคหัวใจ เหน็บชา โรคปากนกกระจอก ฯลฯ และประโยชน์อีกมากมายจากถั่วและธัญพืชที่ต่างกัน
4. นอกจากจะกินง่าย เทเพลินๆกันแล้ว กราโนไวบ์สก็ยังช่วยทำให้สมองแล่นอีกต่างหาก เหมาะมากสำหรับนักเรียนที่เร่งรีบทานอาหารเช้า กราโนไวบ์สก็สามารถตอบโจทย์ช่วงเวลาเร่งด่วนได้เป็นอย่างดี ยิ่งทานเป็นมื้อเช้าด้วยแล้วนั้น วิตามินบีรวมและวิตามินอื่นๆในกราโนไวบ์สจะส่งผลกับระบบประสาทและสมองโดยตรง ทำให้อิ่มท้อง เรียนรู้เรื่องมากขึ้น
5. สารอาหารจากกราโนไวบ์สครบเครื่องเมื่อทานคู่กับนมสดหรือนมถั่วเหลืองก็อร่อยได้สุขภาพเช่นกัน สำหรับผู้ที่กำลังควบคุมหรือลดน้ำหนัก แนะนำให้ทานคู่กับนมหรือโยเกิร์ต Low Fat / Fat Free จะช่วยลดแคลอรี่ไปได้เยอะเลยทีเดียว